za duzo

Dzieki Domer a jaki tam panuje klimat? Duzo sprzetu? wie ktos moze cos ? I ile za karnet?

Manchester United wygrał mecz 29. kolejki z Tottenhamem Hotspur 3:0 (1:0). Niestety, zespół z Old Trafford nadal zajmuje trzecią pozycję w tabeli angielskiej Premiership. Chelsea pokonało 2:1 Fulham. Tym samym rezultatem zakończyło się spotkanie Arsenal - Bolton. W dzisiejszym meczu bramki dla United zdobyli: Ryan Giggs, Cristiano Ronaldo i David [...]

[...] partnerem na srodku obrony jakiego Rio potrzebuje. W meczu z Man City Rio za kazdym razem musial poprawiac interwencje po Silvestrze. Co do evry to nie gral zle, wg mnie duzo lepiej niz O'shea na lewej. Problem lezal zdecydowanie w srodku pomocy o czym Fergie zdaje sie ciagle zapominac. Smith z Fletcherem nie dawali sobie rady. Fletcher wg [...]

Roy Keane - legenda Manchesteru United, a obecnie menadżer grającego w pierwszej lidze Sunderland, chcąc ostudzić gorącą głowę Wayne'a Rooney'a przyznał, że przed Anglikiem jeszcze mnóstwo pracy, bo jak dotąd niczego wielkiego nie osiągnął w futbolu. Irlandczyk jest przekonany, że jego były kolega klubowy musi ciężko pracować, jeśli chce osiągnąć [...]

już luz chłopaki Poza ambicją, wolą walki, niezłą wydolnością nie może się niczym niezwykłym pochwalić. A tyle kosztował... Anglicy są w cenie po pierwsze zawsze się dużo za nich płaciło Poza ambicją, wolą walki, niezłą wydolnością i czego więcej wymagać od defensywnego pomocnika ? Pzdr Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-07-02 20:41:42

Manchester United wygrał 4-0 z FC Seul w swoim drugim meczu w ramach azjatyckiego tournee. Ostre strzelanie rozpoczął już w 7. minucie Cristiano Ronaldo. Kolejne bramki dołożyli później Chris Eagles, Wayne Rooney i Patrice Evra. W drugiej połowie na boisku pojawił się Tomasz Kuszczak. Mecz w Seulu piłkarze obydwu drużyn zaczęli bardzo spokojnie. [...]

pierwsza polowa bardzo dobra duzo akcji , walki, ciekawy , szybki mecz Manchester powinnien miec raczej rzut karny po faulu Joe Cola na Evrze bo pilki nie dotknal a nogi tak choc sytacja tak dziwnie troche wygladala w 2 minucie Ronney bardzo dobre uderzenie malo brakowalo w ok. 32 minucie czerwona kartka dla Mikela za faul na Evrze w rzutach [...]

osobiscie wolalbym za niego duzo kasy i lacha nie pokazal szacunku, lojalnosci dla klubu na jego miejsce widzialbym Riberego do tego prawy dobry prawy obronca i napastnik i ze skladu na nowy sezon bylbym bardzo zadowolony

Rzeczywiście trochę koloryzuję, ale wszystko po to, aby ukazać sytuację jaka ma miejsce w naszej telewizji On topic: Kuszczak w United do 2012 roku! Tomasz Kuszczak podpisał z Manchesterem United nową dwuletnią umowę. Polski bramkarz przedłużając kontrakt podziękował sir Alexowi Fergusonowi za zaufanie jakim ten go obdarzył. 26-letni golkiper na [...]

Ale spamu glica 10g 1-2h przed treningiem w 5% roztworze i dużo wody przed treningiem musisz pić, kosztuje to niewiele bo ~1.50zł za 30g buteleczkę.

Po 8 miesiącach treningu ,,jedynym słusznym planem dla początkujących'' znajomy namówił mnie na split, a jako, iż wygląda dobrze, ma wyniki siłowe też świetne to pomyślałem, że czas na zmiany. Trochę zapomniałem o wpiskach, przepraszam was :P Hmm... co u mnie? Obwody maleją, mogę z czystym sumieniem stwierdzić, że w talii mam 83cm - centymetr nie [...]

Środa DT Poszły nogi, zakwasy na klacie i bajcach dużo mniejsze, niż tydzień temu. NOGI 1. Przysiady tylne 20kg x 10, 30kg x 10, 40kg x 10, 50kg x 10, 55kg x 10 20kg x 10, 30kg x 10, 40kg x 10, 50kg x 10, 55kg x 10, 60kg x 10 https://www.youtube.com/watch?v=TKGscLw0B84&list=UUth9dgE4ATBI7ms2gze0SUw 2. Wykroki ze szt-lkami 17kg (na szt-lkę) x 10 [...]

Wtorek DT Znowu trochę mniej snu. Mocno zakwaszona góra klaty, troszkę mniej bicepsy i dół klaty. Poszły nogi, trening bardzo intensywny, po wykrokach musiałem zrobić chwilę przerwy, bo miałem mroczki przed oczami - innymi słowy, typowy legs day ;-). Lało się ze mnie strasznie. NOGI 1. Przysiady tylne 20kg x 10, 30kg x 10, 40kg x 10, 50kg x 10, [...]

Poniedziałek DT Dużo snu. Jestem zadowolony z treningu, choć niestety poszły pierwsze faile. Btw. waga z wczoraj = 81.3 kg, a więc zostawiamy kaloryczność, jak jest - masa wydaje się iść w dobrym tempie. KLATKA + BICEPS 1. Wycisk sztangi na skosie dodatnim 10kg x 10, 20kg x 10, 25kg x 10, 30kg x 10, 35kg x 10, 35kg x 10 10kg x 10, 20kg x 10, [...]

Środa DT PLECY + BRZUCH 1. Martwy ciąg 50kg x 12, 60kg x 12, 70kg x 12, 80kg x 12, 80kg x 12, 80kg x 12 50kg x 10, 60kg x 10, 70kg x 10, 80kg x 10, 90kg x 10, 90kg x 10 50kg x 8, 65kg x 8, 75kg x 8, 85kg x 8, 95kg x 8, 95kg x 8, 65kg x 15 50kg x 8, 70kg x 8, 80kg x 8, 90kg x 8, 100kg x 6, 100kg x 6, 70kg x 15 50kg x 10, 70kg x 8, 85kg x 6, 95kg x [...]

Piątek DT Odezwały się domsy na bicepsach, trice mniej zakwaszone. GVT KLATKA/PLECY 3 1. 10 x (Wyciskanie hantli 19 kg x 10 // Wiosłowanie 55 kg x 10) = + 2 kg (+ 4 kg licząc wagę obu hantli) // + 5 kg 2. 3 x (Rozpiętki poziom 8 kg x 15 // Narciarz drążkiem wyciągu górnego 15 kg x 15) = + 6 powt total // - 5kg, + 9 powt total [...]

Wtorek DT GVT PODCIAGANIE/BARKI 7 1. 10 x a) Podciąganie: 6, 6, 6, 6, 6, 6, 5, 5, 5, 5 = - 2 powt total b) Military press 32.5 kg x 8, 8, 8, 8, 8, 8, 8, 8, 8, 8, 8 = + 2.5 kg 2. 3 x (Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 40 kg x 15 // Unoszenie hantli bokiem w opadzie 9 kg x 12) = + 2.5 kg // 0 UWAGI: Na podciąganiu regres. MP dużo ciężej, [...]

Sobota DT KLATKA + BICEPS + PRZEDRAMIĘ 1. Wyciskanie sztangi poziom 30 kg x 8, 35 kg x 8, 40 kg x 8, 45 kg x 8 + 40 kg x 12, 35 kg x 15, 30 kg x 20 30 kg x 8, 40 kg x 8, 45 kg x 8, 50 kg x 8 + 45 kg x 12, 40 kg x 14, 35 kg x 16 30 kg x 8, 35 kg x 8, 40 kg x 8, 45 kg x 8, 50 kg x 8, 55 kg x 8 + 50 kg x 10, 45 kg x 15 30 kg x 8, 40 kg x 8, 45 kg x [...]

Czwartek Dokładam kcal, ponieważ: 1. Waga ani drgnie (85 kg), czyli na pewno podaż nie jest za duża. 2. Jestem mega głodny %-) - dzisiaj po oyebaniu potreningowego standardu w postaci 150 g ryżu, 40 g wpc i owoców miałem nadal takie ssanie, że poleciało jeszcze 100 g razowca. Niemniej, to dobry omen - widocznie metabolizm hula. Jakieś nieplanowane [...]

smak bardzo dobry, rozpuszczalność też...ale po pierwsze cukru trochę dużo, a po drugie cena zdecydowanie za wysoka